預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，對(duì)于產(chǎn)后婦女來(lái)說(shuō)也是極為重要的。由于產(chǎn)后身體比較弱，更加容易出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過(guò)多年臨床研究，臨床醫(yī)生們也對(duì)產(chǎn)后預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法做了一些總結(jié)。

（圖：不注意預(yù)防，產(chǎn)后極易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）

該如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

1、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)后多休息

新媽媽由于生產(chǎn)時(shí)要消耗大量體力，所以一定要注意充分休息，充足的睡眠，盡量臥床休息24小時(shí)，第二天再下床稍微活動(dòng)一下，新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候避免用力過(guò)大，可以適量地活動(dòng)一下身體，不要過(guò)度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)，如久蹲或搬重物等。一般說(shuō)來(lái)，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。

2、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)后避免直吹空調(diào)

新媽媽們一定要注意，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完寶寶后都會(huì)出大量的汗，而且關(guān)節(jié)也會(huì)有所變化，所以應(yīng)避免空調(diào)直吹，好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低使新媽媽受涼。

3、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)

新媽媽在生產(chǎn)完后，不可過(guò)度勞累，早日下地勞作。應(yīng)多休息，自然運(yùn)動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)后注意不要著涼，不能過(guò)度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。需注意的是做月子期間要有效禁止性生活。

只要做到以上三點(diǎn)，就能幫助新媽媽們預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，讓她們?cè)诋a(chǎn)后的日子里得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p少各種疾病的發(fā)生。